Базовый курс + Подтягивания

Начни свой путь к сильному и здоровому телу прямо сейчас!

В этом наборе — 2 бестселлера Школы Воркаута: Базовый курс +Подтягивания с 0 до Киборга самых актуальных версий!

Базовый курс поможет тебе добиться фигуры мечты — внутри ты найдешь программы для прокачки мышц, набора силы и примеры рационов питания под твои цели (сбросить/набрать вес, добиться рельефа и тд)

Курс “Подтягивания с 0 до Киборга” поможет тебе прокачать подтягивания — увеличить количество, научиться подтягиваться с доп весом, освоить подтягивания на 1 руке и выход силой

Эти курсы — настоящая энциклопедия тренировок с весом собственного тела у тебя в телефоне!

Доступ навсегда (если курсы потеряются или удалятся — мы вышлем снова)

Курсы подходят атлетам любого уровня, даже если ты никогда не тренировался — с моими программами ты оценишь результат уже через месяц тренировок!*

Для чего эти курсы:

• Для создания подкаченной, подтянутой и атлетичной фигуры
• Для улучшения общих силовых показателей
• Для увеличения количества подтягиваний
• Для подтягиваний с доп весом
• Для освоения выхода силой и подтягиваний на 1 руке
• Для прокачки определённых мышечных групп
• Для создания базы к силовым элемента

Набор “Базовый курс+Подтягивания с 0 до Киборга” тебе подходит, если ты:

• устал постоянно делать разрозненные тренировки, которые не приводят к результату
• хочешь тренироваться эффективно
• хочешь, чтобы тренировочные программы учитывали твои цели, уровень и образ жизни
• начинаешь и забрасываешь тренировки, потому что не хватает мотивации
• мечтаешь построить идеальное тело и атлетичную фигуру

Внутри ты найдёшь:

• Более 150 упражнений в видеоформате
• Подробное описание техник выполнения к каждому упражнению
• Описание работающих мышц
• Инструкцию по составлению программ тренировок под себя
• Более 50 готовых программы тренировок
• Инструкции, как прогрессировать от уровня к уровню

Минимальные требования для Базового Курса и Курса “Подтягивания”:

• Подтягивания — от 0  повторов за подход⁣
• Отжимания на брусьях — от 0 до 20 повторов за подход
• Отжимания от пола — от 0 до 25 повторов за подход
• Стаж тренировок — менее 1 года
• Возраст — от 14 до 65 лет

Ты прокачаешь:

• Мышцы кора: пресс, поясница, ягодицы, боковые и зубчатые
• Мышцы спины: большая и малая круглые, широчайшие, трапеции
• Плечи: передние, средние и задние дельты
• Грудные мышцы: внутреннюю и внешнюю части
• Бицепсы, трицепсы, предплечья
• Мышцы ног

Как будут проходить тренировки?

Ты тренируешься в удобном для себя режиме, присылаешь вопросы и видео в чат, когда нужна консультация. можно тренироваться в любое время и в любом месте (улица, зал, дом)

Автор курса — Артём Морозов

• Тренер по воркауту (калистенике) международного уровня
• Стаж тренировок — 15 лет
• Тренерский стаж — 12 лет
• Создатель 2-х авторских элементов воркаута
• Обладатель рекорда России по отжиманиям в стойке на руках
• Создатель Школы Воркаута и The Calisthenics School
• Ежегодно проводит мастер-классы по всему миру и непрерывно повышает квалификацию

Куда придёт?

Курсы приходят на указанную электронную почту сразу же после оплаты. Купить и пользоваться можно из любой точки мира. По всем вопросам пишите на почту [email protected]