Мастер Базы

Начни свой путь к сильному и здоровому телу прямо сейчас!

В этом наборе — 3 бестселлера Школы Воркаута: Базовый курс +Подтягивания с 0 до Киборга + Тренировки Дома самых актуальных версий!

Базовый курс поможет тебе добиться фигуры мечты — внутри ты найдешь программы для прокачки мышц, набора силы и примеры рационов питания под твои цели (сбросить/набрать вес, добиться рельефа и тд)

Курс «Подтягивания с 0 до Киборга» поможет тебе прокачать подтягивания — увеличить количество, научиться подтягиваться с доп весом, освоить подтягивания на 1 руке и выход силой

Курс «Тренировки Дома» поможет тебе оставаться активным и закрывать тренировки дома без какого-либо оборудования! Это не просто поддерживающие тренировки, а полноценная нагрузка разных уровней и типов (силовые, круговые, кардио) ✊

Эти курсы — настоящая энциклопедия тренировок с весом собственного тела у тебя в телефоне!

Доступ навсегда (если курсы потеряются или удалятся — мы вышлем снова)

Курсы подходят атлетам любого уровня, даже если ты никогда не тренировался — с моими программами ты оценишь результат уже через месяц тренировок!*

С набором ты:

ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ:

1. подберем персонализированную программу под твой уровень, цель и режим
2. построим подтянутое, красивое рельефное тело — которое обеспечит тебе уверенность в себе и своих силах 💪
3. плавно и без травм дойдем до сложнейших элементов калистеники (горизонт, стойка на руках, передний вис и другие)
4. выработаем новые полезные привычки (зарядка, растяжки, регулярные тренировки) и избавимся от старых (заедать стресс, «перекусывать» сладким, питаться фастфудом и «пустой» едой, которая не дает пользы)
5. наладим твой режим — улучшим качество сна, будет легче просыпаться и «раскачиваться» утром, сделаем твой день продуктивнее и интересней
6. тренироваться и получать удовольствие — от эффективных и разнообразных упражнений, тебе всегда будет интересно идти на новую тренировку

ТЫ ДО ПРОГРАММЫ:

ТЫ ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ:

Тебе подойдет этот набор, если:

Это не просто набор упражнений — это целая система: тренировки составлены с плавным переходом от уровня к уровню, упражнения подобраны под твою цель. Сделай тело мечты — реальностью по моей уникальной, авторской методике тренировок

ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ:

ПРОГРАММЫ КУРСА:

ИТОГО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:

• все упражнения в видеоформате — открывай и повторяй за мной! Выбирай из 40+ готовых тренировок
• подробный блок по питанию — поймешь, сколько калорий нужно потреблять именно тебе и как питаться в дефицит/профицит/поддержание
• тренироваться можно из любой точки мира, все материалы находятся у тебя в телефоне
• Готовые программы тренировок — выбирай под свой текущий уровень и переходи на следующий

Тебя тренируют:

Главный тренер — Артём Морозов

• Основатель и ведущий эксперт Школы Воркаута (300.000+ подписчиков на Ютуб) и The Calisthenics School (100.000+ подписчиков на Ютуб)
• Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам — прошел обучение по восстановлению после травм и помогал людям избавиться от боли и дисфункций и вернуть движение в тело
• объездил Европу с уникальными, авторскими материалами по калистенике
• Тренируется более 15-ти лет
• Тренирует людей по всему миру более 10 лет
• ежегодно повышает свой уровень

После оплаты курс приходит на электронную почту, которую вы указывали при покупке. Для оплаты зарубежной картой выбери на странице оплаты «Оплата в рассрочку или зарубежной картой» или напиши на info@calisthenics.school

Минимальные требования для прохождения курсов:

• Подтягивания — от 0 повторов за подход⁣
• Отжимания на брусьях — от 0 до 20 повторов за подход
• Отжимания от пола — от 0 до 25 повторов за подход
• Стаж тренировок — менее 1 года
• Возраст — от 14 до 65 лет

Ты прокачаешь:

• Мышцы кора: пресс, поясница, ягодицы, боковые и зубчатые
• Мышцы спины: большая и малая круглые, широчайшие, трапеции
• Плечи: передние, средние и задние дельты
• Грудные мышцы: внутреннюю и внешнюю части
• Бицепсы, трицепсы, предплечья
• Мышцы ног

Часто задаваемые вопросы:

1. Как проходят тренировки?

Ты открываешь готовую тренировку — в видеоформате — и повторяешь за мной

2. Есть ли ограничения по времени прохождения курса?

Нет, курсы с доступом навсегда — тренируешься в своем темпе и никуда не торопишься

3. Какие упражнения кроме отжиманий и скручиваний могут быть в курсе? Никакого разнообразия

Ты удивишься, насколько разнообразен мир калистеники — с оборудованием и без 🙂 Уверен, ты увидишь упражнения, которых раньше никогда не встречал! И это не какая-то непонятная дичь — а эффективные, рабочие упражнения, которые заставят твое тело и мозг работать по-новому!

4. Зачем мне курс, если все есть бесплатно?

Тренировки в интернете не учитывают твой уровень — тренировка может быть как слишком простой, так и слишком сложной для тебя — и ты не получишь результат и опять забросишь. Тренировки по моим программам построены с учетом повышения нагрузки — тебе всегда понятно, куда двигаться дальше.

5. Есть ли обратная связь?

Нет, эти курсы без обратной связи. Если тебе нужна моя поддержка на каждом этапе — напиши мне лично https://t.me/artemgw

6. Я точно добьюсь результата?

Ты получишь готовые тренировки и план на неделю — при соблюдении рекомендаций и режима ты увидишь первые результаты спустя 1-2 месяца (все очень индивидуально)

7. Как оплатить из-за границы?

На странице оплаты выбери «оплата заграничными картами» или напиши нам на почту info@calisthenics.school и мы предложим тебе несколько вариантов